In questo manuale di pratiche salutari, Arianna Benedetta Artioli, insegnante di yoga, condivide una raccolta di pratiche efficaci per ritrovare il benessere, alleviando lo stress e le tensioni psico-fisiche. Questi esercizi sono tratti da discipline occidentali e orientali, scelti accuratamente dopo oltre 15 anni di sperimentazione personale, grazie alla loro semplicità e accessibilità.
Chiunque può beneficiare dei risultati che si possono ottenere da questo manuale, anche scegliendo uno solo tra i 13 esercizi, dedicandoci un pò di tempo ogni giorno. Goditi la pratica! |